男人在感到疲惫时进行室内健身可以帮助缓解压力和恢复精力。以下是一些适合在室内进行的健身活动：

1. **瑜伽**：瑜伽结合了呼吸、柔韧性和力量训练，有助于放松身心，缓解压力。

2. **力量训练**：使用哑铃或自身体重进行力量训练，如俯卧撑、深蹲和仰卧起坐，可以增强肌肉力量和耐力。

3. **有氧运动**：跳绳、动感单车或室内跑步机等有氧运动可以提高心率，增加能量水平。

4. **拉伸**：简单的拉伸练习可以改善血液循环，减轻肌肉紧张。

5. **普拉提**：普拉提注重核心肌群的锻炼，有助于提高身体的稳定性和姿态。

6. **太极拳**：这是一种温和的运动形式，通过缓慢而有控制的动作来提高平衡和灵活性，同时舒缓精神。

在开始任何健身活动之前，确保进行适当的热身，以避免受伤。根据自己的体能状况和兴趣选择合适的运动，并注意保持规律的作息和充足的休息，以更好地恢复精力。